Eine der besten und effektivsten Methoden, um schnell Muskelmasse aufzubauen, ist unbestreitbar das High Intensity Training. Jedoch sollten bei dieser Trainingsmethode einige nicht unbedeutende Dinge beachtet werden. Nachdem ich schon vor langer Zeit auf das HIT-Prinzip umgestellt habe, werde ich hier mal einige grundsätzliche Aspekte zu diesem hoch intensivem Muskelaufbautraining erläutern und die Vor- und Nachteile aufzeigen. Durch die relativ stark verkürzte Dauer jeder einzelnen Trainingseinheit, werden hier unter anderem, verschiedene Intensivierungstechniken, wie Intensivwiederholungen, Supersätze, abgefälschte Wiederholungen, Reduktionssätze, hochintesives Intervalltraining und Vorermüdung eingesetzt. Auf diese speziellen HIT-Techniken, werde ich im weiterem Verlauf noch näher eingehen.
Für Vorabinformationen zum High Intensity Training lohnt sich jedoch schon mal ein Blick auf:
www.eiweiss-protein.net
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen