Intensivwiederholungen

Intensivwiederholungen sind nichts anderes, als "erzwungene Wiederholungen", mit Hilfe eines Trainingspartners. Nach dem Muskelversagen, beim trainieren mit normalem Gewicht, hilft dieser gerade so viel, dass noch einige weitere Wiederholungen möglich sind. Der Trainingspartner sollte allerdings erst dann eingreifen, wenn die Hilfe wirklich benötigt wird und dann dem Trainierenden das Hauptgewicht bewältigen lassen. Beim trainieren mit Kurzhanteln, ist bei dieser Technik kein Partner nötig, da man sich hier mit der jeweils anderen Hand, selbst unterstützen kann.