Hochintensives Intervalltraining

Das Trainieren bis zur maximal erreichbaren Wiederholungszahl und anschließende ablegen des Gewichtes für einige Sekunden, nennt man hochintensives Intervall- oder Rest-Pause-Training. Hierbei kann auch ein Trainingspartner helfen (siehe Intensivwiederholungen). Nach anschließendem Wiederaufnehmen des Gewichtes, können nun noch zusätzliche Wiederholungen ausgeführt werden. Ein oftmaliges wiederholen dieses Vorganges ist möglich. Der Vorteil des hochintensiven Intervalltrainings, ist ein mehrfaches überschreiten des PmM (Punkt des momentanen Muskelversagens) auch ohne Trainingspartner.